Kapitelübersicht                                 "Der mentale weg zum Champion"

Rezension von Sportpsychologe Jürgen Walter

Persönliches Vorwort

 

Kapitel 1 „Lösen Sie Ihre Erwartungshaltung auf“

Kapitel 2 „Genießen Sie den Prozess und schauen Sie weniger auf Sieg oder Niederlage“

Kapitel 3 „Jede Situation ist von Grund auf neutral – geben Sie ihr Ihre eigene Bedeutung“

Kapitel 4 „Wenn etwas vorbei ist, ist es vorbei – Sehen Sie in Fehlern ein Entwicklungspotenzial“

Kapitel 5 „Entwickeln Sie Spielfreude, lösen Sie Angst auf und freuen Sie sich auf jeden Moment“

Kapitel 6 „Das Leben ist ein Spiel, also spielen Sie – machen Sie sich das Wunder des Lebens klar“

Kapitel 7 „Trauen Sie sich etwas, riskieren Sie etwas – das größte Risiko ist, auf Nummer sicher zu gehen“

Kapitel 8 „Es ist vollkommen in Ordnung, nervös oder aufgeregt zu sein“

Kapitel 9 „Setzen Sie ein Zeichen im Spiel und arbeiten Sie an Ihrer Körpersprache“

Kapitel 10 „Geben Sie niemals auf“

Kapitel 11 „Spielen Sie, um zu gewinnen – nicht, um nicht zu verlieren“

Kapitel 12 „Unterstützen und helfen Sie Mannschaftskollegen zu 100 Prozent und feiern Sie ihre Erfolge“

Kapitel 13 „Coachen Sie richtig und formulieren Sie positiv“

Kapitel 14 „Lernen Sie, wirklich aufmerksam zuzuhören und andere Menschen zu verstehen“

Kapitel 15 „Sorgen Sie für Abwechslung im (sportlichen) Alltag – regenerieren Sie“

Kapitel 16 „Meditieren und visualisieren Sie“

Kapitel 17 „Wenden Sie die Winning-Ugly-Methode an“

Kapitel 18 „Beginnen Sie, knappe und spannende Spielsituationen zu lieben – es ist ein Privileg“

Kapitel 19 „Sie sind immer nur so stark wie Ihr schwächstes Element – arbeiten Sie daran“

Kapitel 20 „Verbessern Sie Ihr Umfeld – untersuchen Sie die einzelnen Menschen und Gruppen“

Kapitel 21 „Seien Sie stolz auf Ihre Sportart, leben Sie die Grundwerte – und reden Sie Ihre Kinder stark!“

Kapitel 22 „Gehen Sie an Ihre Grenzen“

Kapitel 23 „Sorgen Sie nicht nur für körperliche, sondern auch für psychische und emotionale Gesundheit“

Kapitel 24 „Erfolg ist 1 Prozent Inspiration und 99 Prozent Transpiration“

Kapitel 25 „Leben Sie vor, was Sie von anderen verlangen“

Kapitel 26 „Treffen Sie schnelle, gute und mutige Entscheidungen“

Kapitel 27 „Stärken Sie Ihre Stärken“

Kapitel 28 „Lernen Sie, mehr aktions- und weniger zielorientiert zu leben“

Kapitel 29 „Verwerfen Sie alles, was bisher nicht funktioniert“

Kapitel 30 „Werden Sie nicht zu einem Ja-ich-weiß-Typ“

Kapitel 31 „Energiegeber erhöhen – Energiekiller killen“

Kapitel 32 „Schluss mit „Entweder-oder-Denken“

Kapitel 33 „Lieben Sie das Alleinsein und sich selbst“

 

Schlusswort oder die Frage „Wo zum Teufel soll ich denn jetzt anfangen?“

Danksagung

Empfohlene Bücher und weitere Tipps

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Dein Alexander Bitting